Wiosna, i treningi p90x oraz focus T25 znowu zaczynam

Miałem trochę przestoju w ćwiczeniach, zwykle ze względu na długie godziny pracy, po powrocie do domu o 18-19 już mi się szczerze nie chce ćwiczyć, gdy cały dzień byłem na nogach (a nie siedziałem za biurkiem).

Fajnie mi się ćwiczy z serii Focus T25 - te ćwiczenia SPEED (wersja alfa i beta).
Fajnie to idzie, bo szybko są zmiany ćwiczeń, co 30sekund średnio zmiana ćwiczenia, tempo jest szybkie i lecę z nimi jedno ćwiczenie za drugim i czas szybko mija, i ledwo się obejrzę a tu już końcówka ćwiczeń.

25minut szybko zlatuje, także jak się nudzi jakiś program fitness to polecam te filmiki SPEED z serii T25.

pompony z tiulu - jak zrobić - tutorial

Jak zrobić pompony z tiulu?

Zobaczcie filmik:

Filmik też dostępny tutaj: jak zrobić pompony z tiulu na serwisie youtube.

Fajne są te pompony bo można nimi udekorować różne miejsca. Poza tym są proste w wykonaniu i tanie.

Treningi i ćwiczenia z psem? Da się w trakcie szkolenia psa spalić sporo kalorii

Aktywność fizyczna jest ważna, bez względu na formę, treningi z psem potrafią być bardzo intensywne i można spalić sporo kalorii.

Gdy zaczeniesz z psem biegać, lub Twój pies nauczy się biegać przy rowerze to spalicie razem sporo kalorii. Tak samo gdy zaczniecie ćwiczyć razem agility - czyli psi sport na torze przeszkód.

Przeczytajcie artykuł o szkoleniu berneńskich psów pasterskich  http://www.szkola-doberman.pl/szkolenie-psow/szkolenie-bernenczyka-bernenski-pies-pasterski/ - choć są duże i 'miśkowate' to czasami to wulkany energii i można z nimi długo ćwiczyć.

Wywiad z kulturystą - Frank McGrath - kulturystyka

Kulturysta Frank McGrath - uczeń Joe Weidera udzielił krótkiego wywiadu. Przeczytaj wywiad z kulturystą Frankiem :)

Jako profesjonalny kulturysta pewnie czasem spotykasz się, z tym, że ludzie nie rozumieją tego, że pewnych rzeczy nie jadasz i w pewnych aktywnościach nie uczestniczysz - jak sobie z taki sytuacjami radzisz?

Tak, to zdarza się na zawodach częściej niż myślisz. Z jakiś dziwnych powodów ludzie nie rozumieją, że bycie dobrym kulturystą wymaga podejścia w stylu 'wszystko albo nic'. I chociaż mówisz swojemu przyjacielowi, że jesteś dwa tygodnie przed zawodami to i tak oni chcą Cię wyciągnąć na ściankę wspinaczkową. Wielu ludzi nie ma pojęcia jakie to jest wymagające aby przygotować się i być w formie 'na scenę' i ile to wymaga skupienia i koncentracji. Ludzie myślą, że to takie proste 'jeść i ćwiczyć' i myślą, że jedno jakieś wyjście nie zniweczy planów na wygraną w konkursie. Aby takie sytuacje zdarzały się jaknajrzadziej to straram się nie rozmawiać z ludźmi, którzy nie rozumieją tego, dlaczego pewnych rzeczy nie robię. Tak życie staje się prostsze.

Jaka jest Twoja opinia na temat zdrowych tłuszczy? Czy jesteś fanem orzechów lub avocado?

Absolutnie TAK! Używam naturalnego masła orzechowego, avocado i olejów z ryb. Zauważam poprawę w moim okresie regeneracyjnym gdy używam tłuszczy, zwłaszcza gdy ograniczam węglowodany i kalorie. Zwykle dodaję trochę naturalnego masła orzechowego do mojego szejka białkowego. Moje ciało czuje się wtedy 'pełniejsze' gdy stosuję białko i tłuszcze. Natomiast avocado dodaję do kurczaka z ryżem. Mi takie danie lepiej smakuje.

ćwiczysz? daj znać CO i jak Ci idzie!

Hej, co tam u Was? Ćwiczycie coś?

Jak wam idzie? Na jakim etapie jesteście?

U mnie przerwa treningowa od 2tygodni, jestem w delegacji na dolnym śląsku. Zdarza się jakieś bieganie 15-20minut, czasem jakieś pompki,przysiady w mieszkaniu ale nic poza tym.

A jak Wam idzie? dajcie znać w komentarzu!