zrzeczenie się pretensji i odpowiedzialności czyli disclaimer

Nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie dla każdego. Skonsultuj swoją formę i zdrowie fizyczne z lekarzem przed wykonywaniem ćwiczeń i przystąpieniem do diety bądź suplementacji.

Wyniki i rezultaty mogą się różnić. Utrata wagi może być czasowa - odpowiednie ćwiczenia fizyczne i dieta są wymagane aby utrzymać długotrwały efekt utraty wagi i przyrostu mięśni.

Nie powinieneś nigdy ćwiczyć ponad poziom na jakim czujesz się komfortowo. Jeśli ćwiczenie wywołuje dyskomfort powinieneś przerwać natychmiast ćwiczenie.
Jeśli jakiś ruch podczas wykonywania ćwiczeń wywołuje dyskomfort możesz poszukać dla siebie ruchu zastępczego lub przerwać ćwiczenie.

W trakcie ćwiczeń masz nabrać kształtów, wymodelować swoje ciało/sylwetkę i poprawić swój stan kondycji i zdrowia bez bólu.

Możesz ciężko ćwiczyć bez bólu.
Możesz ciężko/intensywnie ćwiczyć i wciąż być ostrożnym podczas wykonywania ćwiczeń.
Dlatego właśnie gdy wykonujesz ćwiczenia słuchaj swojego ciała.

Nie wyznajemy zasady NO PAIN NO GAIN,
możesz mieć przyrosty masy mięśniowej BEZ BÓLU.