Ćwiczenia na nogi - 10minut w domu - i gwarancja wspaniałego ciała, możliwe?

Nie potrzeba żadnego sprzętu aby ćwiczyć mięśnie nóg (uda, łydki, pośladki). Nie ma już wymówek, że nie masz czasu. To tylko 10minut. Plus rozgrzewka, to może 15minut max! To mniej niż odcinek Klanu, M-Jak Miłość czy innego serialu :P albo programu telewizyjnego. Nie musisz znać angielskiego, poprostu rób to samo co Pani trener. A jak nie dajesz rady, to rób ćwiczenia wolniej albo rób sobie przerwy. Ciekawa jest ta seria fitness "Wspaniałe Ciało Gwarantowane" czyli Great Body Guaranteed - bo ćwiczenia wykonujesz raz dziennie i trwają max.10minut. Czyli nie powiesz, że nie masz na to czasu. Jak nie masz 10minut czasu tylko dla siebie w ciągu dnia, to coś z Twoim życiem jest nie tak, co nie?

7 komentarzy:

  1. to ciekawe niegdy się z tym nie spotkałam ale jeśli w ciągu 10 minut mam pracowac na zgrabne nogi to chyba spróbuje;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za odwiedziny i komentarz. Serio zrób sobie te ćwiczenia, przez to że trwają 10minut łatwo się za nie zabrać, a w trakcie doświadczysz jaki to poziom trudności.

      Usuń
  2. Akurat łapie mnie choróbsko i chciałam zrobić coś krótkiego. I mnie zainspirowałaś :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super, ćwicz sobie. ps. Jestem facetem :)

      Usuń
  3. Ja mimo wszystko wolę ćwiczenia z obciążeniem, bardziej można się przy nich zmęczyć. Ale jak ktoś nie ma sprzętu to na pewno taki trening się przyda:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za komentarz.
      Ja też mam swoje pewne preferencje, jednak staram się być otwarty na nowe pomysly i publikuję różnorakie rzeczy, bo może to niekoniecznie dla mnie ale dla kogoś innego to może być odkrycie.

      Usuń
  4. Jak działają te ćwiczenia ? czy one wyszczuplają nogi ?
    masz może jakiś link z ćwiczeniami aby wyszczuplić i zrobić kaloryfer na brzuch ? takie skuteczne .
    super blog , dzięki :D :*

    OdpowiedzUsuń

Komentuj śmiało!