Poznaj 5 sposobów na spalenie 500 kalorii!
Na początek krótka powtórka z matematyki związana z nadmiarem tłuszczu w naszym ciele - każde pół kilograma tłuszczu to około 3500 kalorii - zatem aby spalić pół kilograma tłuszczu w trakcie tygodnia trzeba wytworzyć w naszym organizmie deficyt 500kalorii dziennie.
7dni * 500kcal = 3500kcal/tydzień = pół kilograma ubytku tłuszczu.
Jak zatem można spalić 500kalorii?
- Skakanie na skakance przez 45minut
- Godzina ćwiczeń na urządzeniu symulującym kajakarstwo, na ergometrze lub rowerku stacjonarnym
- Godzina na nartach w górach
- Taniec przez 2 godziny
- Gra w golfa przez 2 i pół godziny
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Komentuj śmiało!