Dzisiaj znów ćwiczyłem cardio z programu Focus T25 - bite 25minut plus zrobiłem 18 pompek tzw.normalnych i 8 z kolan. Do tego ćwiczenia na biceps hantlem 8kg (2x10powtorzen).
Ponoć T25 daje takie efekty jak godzinne ćwiczenia w zaledwie 25minut/dziennie.
Rzeczywiście jestem zmęczony po tych ćwiczeniach jak po 40minutach innych cwiczeń. Często łapię zadyszkę. Ale dzisiaj jakoś wyjątkowo łatwo mi poszło.
To takie skrócone insanity basic. Robiłam do treningu siłowego i biegowego. Takie połączenie było męczące.
OdpowiedzUsuńNie wierzyłabym w takie obietnice ani porównania.
Zależy od organizmu i przede wszystkim diety. Jak nie dopracujesz kuchni, nie będziesz miał zadowalających i spektakularnych efektów.
Teraz kończę insanity i 2 grudnia zaczynam Body Beast. Zastanawiam sie, czy od razu nie połączyć z insanity, bo uwielbiam ten program treningowy.
Można też łączyć z T25, co kto lubi. Polecam.
Trening siłowy jest konieczny. Same interwały to nie jest dobry sposób na kształtowanie ciała. Mogą być fajnym przerywnikiem od czasu do czasu, albo sposobem na dopracowanie sylwetki przed latem.
Powodzenia!