Jak wiecie robię program P90 i na początku nie miałem sił zrobić nawet 10 pompek.
Robiłem te treningi dość regularnie, pon-śr-piątek i czasami we wtorek lub czwartek jak starczało mi sił to robiłem jakieś ćwiczenia cardio lub ćwiczenia interwałowe.
Co ciekawe zaczynałem ten program treningowy robiąc niecałe 10 pompek - na więcej po prostu nie miałem sił.
A teraz po 2 miesiącach treningów p90 jestem wprost zszokowany rezultatami.
W dzień Halloween miałem naprawdę dobre samopoczucie i dużo chęci do ćwiczeń, postanowiłem, że będę ćwiczył na 100% ile tylko dam radę.
I przez cały 30 minutowy trening zrobiłem w sumie 42 pompki! :)
Jestem z siebie dumny i jednocześnie zszokowany tym wielkim postępem. Jeszcze dwa miesiące temu nie potrafiłem zrobić 10 pompek, a teraz dałem radę zrobić 42 sztuki!
Ten program treningowy daje super rezultaty.
Praktyka czyni mistrza, co ;)?
OdpowiedzUsuńGratuluję!
Dzięki :) jeszcze caly listopad przede mną aby dokończyć ten 90 dniowy program. Ciekawe jak długo utrzymają się tak szybkie postępy. I czy nie będzie tak, że teraz pierwsze dwa miesiace byl wielki skok na przód a potem już będzie powoli wzrastała siła i wytrzymalosc.
UsuńGratuluję ! Ja robie abs 8 min na brzuch od tygodnia i aż nie wierze że w połączeniu z dobrą dietą w tak krótkim czasie można uzyskać takie efekty... 3 kd i kilka cm w dół ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam !
wow! to też masz super efekty, ja aż tak rygorystycznie diety nie trzymam ;)
Usuńgratulacje :) wkrótce dojdziesz do 100 :)
OdpowiedzUsuńno to było być COŚ!
Usuńpięknie, oby tak dalej!!!! ja teraz robię Insanity, ale w planach gdzieś w niedalekiej przyszłości jest p90x:)
OdpowiedzUsuńdzięki, zaraz zajrzę na Twojego bloga, bo zainteresowało mnie to Insanity.
UsuńGratuluję postępów :) Jak będziesz ćwiczył tak wytrwale jak dotychczas, to na pewno będą kolejne! :)
OdpowiedzUsuńdzięki za odwiedziny na blogu i komentarz :) bede cwiczyl, bede! :)
UsuńGratulacje i oby do przodu:)
OdpowiedzUsuńHej!
OdpowiedzUsuńWłaśnie dzisiaj całkiem przypadkiem dowiedziałam się o P90 i się tym zainteresowałam. szukałam pewnych informacji i znalazłam Twojego przydatnego bloga :) Czy mógłbyś powiedzieć skąd wziąłeś filmy z cwiczeniami, plan ćwiczeń i wszystkie inf zeby wgl zacząć? Czy pijesz ten shakeology, który jest tak promowany do tego programu?
Powodzenia!
:) Pozdrawiam Magda
Witaj Michał,
OdpowiedzUsuńgratuluję silnej woli. Sama trenuję p90, zaczęłam właśnie 3 tydzień. Te ćwiczenia są cudowne, ja po dwóch tygodniach zauważyłam już większą siłę i lepszą kondycję.Z efektów wizualnych ujędrnienie ciała i minimalne wysmuklenie. Napisz jak jest u Ciebie z efektami, schudłeś czy może ćwiczysz raczej na rzeźbę?
Magda program jest do pobrania na chomiku albo torrentach.
Witam Michale. Gratuluje postępów :) u mnie też coraz lepiej z formą!! Szaleństwo! Bring it! :)
OdpowiedzUsuń